Pembahasan dalam item :

Menjaga pola makan dengan memberi makan dengan nutrisi yang baik dan seimbang sangat dibutuhkan, terutama bagi Mama yang sedang batin masa kehamilan. Nutrisi, vitamin, dan mineral apa Mama konsumsi sangat penting untuk tumbuh kembang sikap dan otak Si Kecil. Sebagian besar makanan tergolong aman dikonsumsi untuk ibu hamil, namun ada beberapa makanan yang dilarang buat ibu hamil muda.

Anda sedang menonton: Makanan yang dilarang untuk ibu hamil muda

4 Makanan apa Bisa Dikonsumsi Selama Masa Kehamilan

Berikut ini makanan yang dianjurkan karena Mama apa sedang hamil:

1. Gandum

Makanan apa mengandung gandum, such roti gandum dan oatmeal berhubungan dengan vitamin dan mineral seperti zinc, zat besi, serta vitamin B apa dibutuhkan untuk Mama yang sedang dalam masa kehamilan.1

2. Protein

Sumber protein diperoleh dari makanan:1

3. Daging

Pastikan daging apa dikonsumsi telah matang mencapai sempurna dan hindari bagian daging yang mengandung lemak tinggi. Selain ikut protein, daging juga mengandung zat besi apa baik bagi janin.

4. Kacang-kacangan

Apabila Mama seorang vegetarian, kacang-kacangan dapat menjadi peluang yang tepat karena memenuhi kebutuhan protein batin masa kehamilan.

5. Telur

Selain daging, telur tambahan mengandung protein dan asam amino apa baik bagi medang hamil.

6. Ikan herring

Ikan herring implisit ikan laut yang aman untuk Mama konsumsi. Pasalnya, selain ikut protein, ikan ini berhubungan dengan protein, DHA, dan EPA.

7. Sayur dan buah

Sayur dan buah kemudian brokoli, sayur-mayur hijau, jeruk, pepaya, ubi dan buah-buahan kering tidak punya campuran gula kaya ini adalah serat, vitamin C, vitamin A, asam folat dan kalsium apa baik bagi pertumbuhan tubuh, development otak dan saraf janin.1

8. Produk didambakan sapi

Produk didambakan sapi inferioritas lemak seperti susu sapi, keju dan yoghurt ikut sumber kalsium, protein dan probiotik apa baik bagi Mama dan janin.1

9. Sayur dan buah

Sayur dan buah kemudian brokoli, sayuran hijau, jeruk, pepaya, ubi dan buah-buahan kering tidak punya campuran gula kaya akan serat, vitamin C, vitamin A, asam folat dan kalsium yang baik bagi pertumbuhan tubuh, development otak dan saraf janin.1

10. Produk cinbable sapi

Produk berikan padaku sapi turun lemak sebagai susu sapi, keju dan yoghurt berhubungan dengan sumber kalsium, protein dan probiotik apa baik bagi Mama dan janin.1

7 Makanan yang Dilarang karena Ibu hamil Muda

Ada pemfitnahan makanan apa Mama harus hindari selama Mama dalam masa kehamilan. Salah satu alasan adalah buat beberapa makanan yang dihindari mengandung kolitis Listeria yang dapat memasukkan kedalam plasenta, sehingga dapat menyebabkan keguguran sampai infeksi di ~ bayi, serta menimbulkan keracunan. Berikut ini tujuh makanan apa dilarang untuk ibu hamil muda:

*

*

*

3. Papan mentah dan daging apa kurang matang

Makanan mentah atau makanan setengah makanan sangat menyakiti bagi medang hamil untuk dapat terkontaminasi dengan toxoplasmosis, Salmonella, dan buycia2.comliform. Jadi, pastikan makanan apa dikonsumsi benar-benar matang memiliki ma.1-3 Daging sapi atau ikan yang noël matang dapat involves bakteri, kemudian Salmonella yang harm bagi ditanam kembang janin. Infeksi bakteri pada kehamilan dapat menyebabkan keguguran. Pastikan Mama always memasak daging hingga benar-benar matang buat membunuh bakteri yang ada di ~ daging.1, 2

Baca juga: Cara Meningkatkan immunitas Tubuh medang di Masa Kehamilan

4. Daging diobati atau daging potong

Daging olahan atau deli meats, such sosis, acting beef, dan ham dapat mengandung radang usus besar Listeria. Infeksi bakteri Listeria bisa ~ menyebabkan warisan dan kelainan perkembangan janin. Oleh karena itu, Mama dianjurkan buat memasak daging hingga matang buat bakteri Listeria akan sekarat bila makanan dipanaskan.2-4

5. Ikan yang terkontaminasi

Kandungan protein di atas ikan terutang baik buat Mama apa sedang hamil. Namun, ikan dari air apa terkontaminasi merkuri noël baik bagi kesehatan Mama dan janin. Makanan yang tercemar logam bobot dapat menyebabkan cacat janin sampai keguguran janin.2-4

5. Produk olahan susu yang noël terpasteurisasi

Susu yang noël terpasteurisasi dapat tercemar bakteri Listeria. Pastikan Mama mengonsumsi cinbable dan menangani produk berikan padaku sapi yang terpasteurisasi.1, 2

6. Sayur yang noël dicuci

Mencuci sayur dan makanan lain yang hendak dikonsumsi merupakan hal apa penting saat masa kehamilan. Toxoplasmosis kadang dikenali di tanah dan menempel diatas sayuran. Makanan apa tercemar toxoplasmosis akan berbahaya bagi janin bila termakan.1,2,4

7. Telur Mentah

Salmonella dalam telur mentah menyakiti bagi Mama hamil. Infeksi salmonella dapat menyebabkan demam, mual, muntah, dan diare di atas Ibu hamil.

8. Ikan dengan kandungan Merkuri

Umumnya, ikan laut memiliki kandungan merkuri apa tinggi. Hal itu terjadi buat ikan lautnya berada di lingkungan tercemar. Kandungan merkuri batin makanan menjadi menyebabkan hasil penyakit di ~ Ibu hamil.

9. Makanan yang noel Dicuci

Ada mayoritas makanan yang bisa dikonsumsi tidak punya dicuci ataukah dimasak terlebih dahulu, such sayuran. Namun, saat hamil, Mama harus menghindarinnya. Pasalnya, ada beberapa zat atau kandungan bakteri apa dapat produksi Ibu hamil rentan sakit.

Lihat lainnya: 5 Cara Rumahan Untuk Mengenali Ciri Ciri Emas Batangan Asli Atau Emas Palsu

10. Keju

Saat hamil, Mama dilarang untuk konsumsi keju tertentu. Pemfitnahan keju menandung listeria yang berbahaya bagi Ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Selain papan dan minuman di atas, Mama juga harus menghindari merokok. Kandungan tembakau pada rokok dapat berakibat berbagai melecehkan bagi Mama dan juga janin. Merokok dapat beevor aliran darah dan juga oksigen setelah janin sehingga knalen tumbuh kembang fetus di di dalam kandungan. Selain itu, merokok juga dapat disebabkan masalah health bagi Mama selama masa kehamilan such perdarahan, kelahiran prematur, dan perambahan plasenta.3 Demikian mengenai makanan yang dilarang untuk ibu hamil muda dan tips untuk memenuhi nutrisi janin. Semoga bermanfaat, memiliki Ma!