Tomat mengandung vitamin apa beraneka ragam, terutama vitamin C, vitamin A, dan vitamin K. Rasanya apa khas dan menyegarkan membuat tomat dulu salah satu buah favorit.

Anda sedang menonton: Kandungan vitamin c pada tomat


*
Buah tomat banyak mengandung vitamin C yang dibutuhkan malalui tubuh
Tomat merupakan buah populer apa sering disajikan sebagai sayuran. Rasanya yang khas produksi tomat dapat ditemukan batin berbagai hidangan. Tak hanya menyegarkan, tomat berhubungan dengan vitamin yang beraneka ragam. Buah tomat mengandung vitamin what saja? Simak pembahasannya.
Tomat ikut vitamin-vitamin berikut ini:

1. Vitamin C

Buah tomat kerumunan mengandung vitamin C. Buat konsumsi satu buah tomat berukuran sedang saja, Anda cantik mencukupkan kebutuhan harian tubuh hingga 26%. Vitamin C mengemban berbagai peran krusial untuk tubuh. Vitamin antioksidan ini help melindungi sel, berperan dalam pemulihan luka, menjaga fungsi imun, serta menjaga kesehatan tulang, pembuluh darah, sendi, kulit, dan tulang rawan. 

2. Vitamin A

Buah tomat berhubungan dengan vitamin A di dalam bentuk provitamin A. Provitamin A di dalam tomat, yaitu beta-karoten, ini adalah diubah tubuh dulu vitamin A setelah dikonsumsi. Vitamin di ~ tomat ini berperan penting untuk sistem imun, fungsional penglihatan, hingga pertumbuhan sel.Untuk setiap konsumsi satu tomat berukuran sedang, kita sudah mencukupkan 20% kebutuhan harian vitamin A.

3. Vitamin K

Vitamin di ~ tomat lain yang kadarnya cukup mengesankan adalah vitamin K. Vitamin tomat ini berperan vital batin proses pembekuan darah serta terlibat dalam pemeliharaan health tulang.Setiap buah tomat yang berukuran sedang mengandung vitamin K mencapai kadar 9,7 mikrogram. Kadar ini siap dapat memenuhi 12% dari kebutuhan harian tubuh. 

4. Vitamin B9

Buah tomat ikut vitamin B9 ataukah folat. Satu buah tomat apa berukuran sedang ikut vitamin B9 dengan kadar 18,4 mikrogram. Kadar ini dapat memenuhi 5% dari kebutuhan harian tubuh.

5. Vitamin B6

Vitamin B lain apa terkandung batin buah tomat adalah piridoksin ataukah vitamin B6. Vitamin di atas tomat ini berperan penting di dalam penggunaan energies dari protein dan karbohidrat, serta terlibat di dalam produksi bahan darah yang disebut hemoglobin.Setiap buah tomat berukuran sedang dapat memenuhi 5% kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin B6.

6. Vitamin B3

Tomat turut berhubungan dengan niasin atau vitamin B3. Vitamin ini berperan penting di dalam menjaga kesehatan kulit dan asetnya saraf. Niasin also membantu tubuh di dalam melepaskan energi dari makanan.Satu buah tomat berukuran sedang mencukupkan kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin B3 hingga 4%.

7. Vitamin E

Tomat pun mengantongi vitamin E yang memiliki efek antioksidan, walau tingkat memang tak begitu signifikan. Satu buah tomat berukuran sedang mencukupkan kebutuhan riak hingga 3%.

8. Vitamin B1

Seperti vitamin E dan vitamin B3, buah tomat also mengandung vitamin B1 atau tiamin menjangkau kadar yang “sedikit”. Satu buah tomat berukuran sedang mencukupkan kebutuhan riak terhadap vitamin B1 tentang 3%.<>
Tak hanya vitamin diatas tomat yang akan untuk kita dapatkan, buah ini juga mengantongi beberapa tautan tumbuhan apa bermanfaat untuk tubuh. Senyawa dalam tomat, termasuk:Beta-karoten, yaitu zat apa nantinya diubah tubuh menjadi vitamin ANaringenin. Terkandung batin kulit tomat, naringenin berpotensi untuk membantu menurunnya peradangan.Asam klorogenat, zat antioksidan apa berpotensi untuk mengendalikan tekanan darah.

Lihat lainnya: Ciri Ciri Objek Teks Deskripsi, Objek Teks Deskripsi Lengkap Dengan Contohnya


Tomat mengandung vitamin apa beragam, terutama vitamin C, vitamin A, dan vitamin K. Tomat also mengandung beberapa vitamin B dan vitamin E.Apabila masih memiliki pertanyaan relevan vitamin tomat, dari mereka bisa menanyakan usai dokter di aplikasi kesehatan keluarga buycia2.com. Aplikasi buycia2.com tersedia gratis di Appstore dan Playstore apa berikan insula nutrisi terpercaya.
Healthline. Https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefitsDiakses di atas 1 Februari 2021National diberkatilah anda Service. Https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-cDiakses di ~ 1 Februari 2021National diberkatilah anda Service. Https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-kDiakses diatas 2 Februari 2021Nutrition Data. Https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2682/2Diakses di atas 1 Februari 2021Web MD. Https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-properties-tomatoesDiakses di atas 1 Februari 2021
*

*

*

*

Terima kasih cantik membaca.Seberapa bermanfaat insula ini bagi anda?(1 tidak bermanfaat / 5 sangat bermanfaat)