Jakarta -

Kalori weiss telur rebus memang lebih kecil dibandingkan mencapai satu granul telur rebus dengan golden telurnya. Telur menjadi salah satu memberi makan tinggi protein yang sangat baik dikonsumsi setiap hari.

Anda sedang menonton: Kandungan gizi putih telur rebus

Protein berfungsi kemudian pembentuk jaringan dan also memelihara health otot. Selain itu, telur juga mengandung vitamin, mineral serta omega 3.


Menurut booker Tabel berkomposisikan Pangan Indonesia, dalam 100 gram telur dengan limbah dan kuningnya ikut kalori sebesar 154 kkal, 12,4 gram, 10,8 gram lemak, 0,7 gram karbohidrat dan 3 mg zat besi.

Bagi sebagian orang yang memiliki kolesterol atau sedang mau berdiet, tradisional mengonsumsi telur hanya putihnya saja.

Jika dijabarkan, kontak kalori putih telur 100 gram adalah 50 kkal, 10,8 gram protein, 0 gram lemak dan 0,8 gram karbohidrat. Sedangkan untuk kalori kuning telur 100 gram sebesar 355 kkal, 16,3 gram protein, 31,9 gram lemak dan 0,7 gram karbohidrat.


Diet telur rebus Foto: Getty Images/iStockphoto/fcafotodigital

Dikutip di dalam healthline, weiss telur ikut tinggi protein sama sebagai kuning telur tetapi lebih rendah kalori dan lemak.

Protein berkualitas tinggi artinya berhubungan dengan sembilan asam amino esensial batin jumlah yang dibutuhkan berbadan agar berfungsi secara maksimal. Protein dapat tolong mengekang nafsu makan sehingga dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Mendapatkan cukup protein juga penting karena menjaga dan building otot, terutama jika anda mencoba menurunkan bobot badan.


Baca juga: Viral Cara Pisahkan kuning Telur Cuma Dicubit memakai Tangan, Simak Yuk!

Rendah lemak dan bebas kolesterol

Banyak yang beranggapan bahwa makan limbah telur dianggap lebih sehat daripada makan telur utuh. Ini adalah teapi penelitian demonstrasi bahwa bagi kebanyakan orang, kolesterol di dalam telur bukanlah masalah.

Namun untuk orang mencapai hyper-responders memiliki gen yang mempengaruhi mereka terhadap kolesterol ditinggikan seperti gene ApoE4. Buat orang-orang atau individu mencapai kolesterol tinggi, weiss telur bisa enim pilihan yang lebih baik.

Lihat lainnya: 29+ Kata Kata Bahasa Inggris Dan Arti Nya, Kumpulan Kata

Selain itu, batin kalori weiss telur tambahan hampir noël mengandung lemak sehingga tentu saja kalorinya lebih rendah daripada telur utuh. Sehingga bisa memanggang pilihan apa baik untuk orang yang sedang membatasi rekaman kalori atau menurunkan berat badan.

Simak video clip "Ini Bahayanya Jika krim kelapa Dipanaskan Berulang"(lus/erd)
kalorikolesteroldietberat badantelurkuning telurputih telur
Berita Terkait
Baca Juga
buycia2.comHealth ketahui Tanda-Tanda Kolesterol tinggi dan Cara Mencegahnya
buycia2.comHealth 5 manfaat Beras Merah karena Diet, Benarkah bisa ~ Turunkan bobot Badan?
Wolipop Viral perempuan Sukses Diet untuk Jadi Pengangguran, berat Badan dibawah 35 Kg
buycia2.comHealth Diet Air limbah Turunkan memuat Badan Sampai 25 Kg? Waspadai tambahan Risikonya
Wolipop Mengenal Diet Ketogenik, Turunkan memuat Badan hingga 4 Kg seminggu
buycia2.comHealth Mengenal menempel Usus, Diidap Supermodel apa Kondisinya Kini Mengenaskan
Wolipop 6 Gaya Baru Audy artikel Usai down BB 10 Kg, tampil Bak Pemain Telenovela
Wolipop 7 lukisan Transformasi Pria dibawah BB 115 Kg ke Ditolak Kerja, Bikin Pangling
Redaksi:
redaksibuycia2.combuycia2.com.comMedia Partner: kerjasamabuycia2.com.comIklan: salesbuycia2.com.com
*

part that
*

Connect v Us
*
*
*
*
*

2021 buycia2.comcom. All right reserved
Kategori
Layanan
Informasi
Jaringan Media